睡眠障碍和失眠最常报道的咖啡因负

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咖啡因对心脏的影响有点模糊，但某些证据表明，它可能有助于减少患冠状动脉疾病和中风等心脏病的机会。它可能通过增强血管功能和减少炎症来做到这一点。咖啡因有哪些潜在风险和不良影响？咖啡因虽然我们已经研究了咖啡因对健康的众多好处，但重要的是要认识到咖啡因并不是一种通用的解决方案，而且它的效果可能因人而异。  虽然适量饮用咖啡有好处，但也并非没有负面影响和危险。

面影响是睡眠模式紊乱。咖啡因的兴奋作用可能会导致入睡和保 泰国电话号码数据  持睡眠困难，尤其是在晚上或下午饮用时。心率加快和高血压咖啡因可能会暂时增加血压和心率。如果您患有某些高血压或心脏问题，咖啡因可能会产生心脏病发作的风险，应谨慎处理。焦虑和紧张摄入过多的咖啡因可能会导致焦虑、不安甚至焦虑的感觉。某些人更容易受到咖啡因的刺激作用，可能会感到紧张或心悸。

消化问题咖啡因会刺激消化道，导致胃部不适和胃酸反流，甚至对某些人造成胃痛。  生育和怀孕建议怀孕妇女避免摄入咖啡因，因为这可能会损害胎儿的成长。大量摄入咖啡因可能会改变某些人的生育能力。最后的要点请记住，将咖啡因纳入整体健康的生活方式（包括适当的饮食和定期的体育锻炼）中时，咖啡因对健康的益处最为有效。了解咖啡因的潜在益处后，现在可以更轻松地做出明智的决定，从而最大限度地发挥其益处并最大限度地降低风险。